健身上斜卧推角度,基本推举动作包括仰卧起坐和斜推
杠铃从卧推架移至胸部，杠铃受控下降，触胸，停顿，然后稳稳向上推，双臂伸直锁紧，放上放音杠架，就是一个完整的卧推,下斜推:可以让胸肌下缘有棱角，更有型,横卧推:横卧推是练习胸肌的主要动作，对增强整个胸肌很有帮助,向上斜推:主要锻炼的是主要肌肉的上束,向上斜推:使胸肌饱满，不下垂,基本卧推动作将屁股坐在卧推边缘，仰卧，双手握住杠铃，将身体拉向杠铃。{0}1、想练胸肌!(上斜卧推每天练习一个动作。练胸肌就行，但不要在床上推。俯卧撑每天做三组，最长间隔3分钟。间隔越短越好。每组做40到50个标准动作。{1}2、平...
更新时间：2023-01-26标签： 健身上斜卧推角度仰卧起坐健身推举角度包括 全文阅读