健身rm值算法,哑铃健身中rm的概念是什么?
正如你所说，热身非常重要,举个例子，如果一个30KG的哑铃最多能完成8个动作，就把30KG的哑铃卧推称为8RM；知道了哑铃健身中RM的概念，就要根据健身的不同目的和要求来确定我们的RM,rm简单来说就是你能完成多少次动作的权重,5rm是可以昵称15次的权重。1、关于健身的,训练方法,以及RM值rm简单来说就是你能完成多少次动作的权重。5rm是可以昵称15次的权重。我真的理解。我是新手，说的不一定对，但是大家互相学习吧。以前看文章，大重量增加力量，小重量减少脂肪。肌肉耐力。至于围度，个人觉得凡事都有影响，看...
更新时间：2023-02-04标签： 健身rm值算法rm健身哑铃算法概念 全文阅读