健身增肌要吃蛋黄吗,健身吃鸡蛋不宜过量营养均衡好处多
是蛋黄的主要成分，不是不要吃太多,一天吃多少鸡蛋合适健身吃鸡蛋健身虽然效果不错，但也不宜过多，尤其是经常锻炼的人,健身紧接着吃蛋黄影响减肥效果健身紧接着吃脂肪多的食物会影响减脂或增肌的效果,所以，健身建议训练后两小时吃蛋清而不是吃蛋黄,增加肌肉主要靠吃蛋白质。1、健身增肌为什么不吃蛋黄是蛋黄的主要成分，不是不要吃太多。它含有17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，约48.0%的水和2%的矿物质，以及维生素和其他微量成分。健身人们多摄取蛋白质，避免脂肪，因为蛋白质对肌肉生长有帮助。第一，胆固醇是体内不可或缺的...
更新时间：2023-01-30标签： 健身增肌要吃蛋黄吗健身增肌要蛋黄过量鸡蛋 全文阅读