健身后 煮鸡蛋,健身期间吃鸡蛋营养流失最少
你吃再多也无济于事，因为鸡蛋不容易消化，所以晚上吃鸡蛋对你的消化系统不好，伤害你的睡眠,正常人一天最多能摄入1鸡蛋的营养,但是吃鸡蛋的时候建议只吃蛋清，这样胆固醇不会很高,你每天晚上都吃两个鸡蛋吗,专业健身希望能帮到你,从营养流失方面来说，煮鸡蛋是蛋白质的最佳营养供给,健身期间吃水煮蛋是最好的选择,水煮鸡蛋OK。1、健身后多长时间吃鸡蛋为好运动和吃饭的时间要间隔30分钟以上。运动后要定时进食，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。所以长时间...
更新时间：2023-02-10标签： 健身后 煮鸡蛋健身鸡蛋流失最少营养 全文阅读