健身要吃哪些粗粮,健身或增肌时注意饮食不要空腹吃
可以吃全麦吐司，一两个荷包蛋，粗粮配炸鸡和蔬菜，或者全麦燕麦片配脱脂牛奶和水果,健身减肥或增肌时应遵循高蛋白低热量的饮食,不要等到渴了才喝水，要经常补充水分,可以吃富含碳水化合物的食物，如燕麦片、粗粮面包、红薯等,健身之后，建议1小时内进食,即使是健身以增强体质为目的的活动，也要注意饮食,建议不要空腹吃健身、健身。1、请问一下,健身需要吃什么?exercise健身之后，经过呼吸、心率、体温等。已经完全恢复正常，补充一点食物很重要。运动后身体像海绵一样，急需从食物中获取营养补充能量，恢复体力。同时，建议运动...
更新时间：2023-04-12标签： 健身要吃哪些粗粮健身增肌时粗粮空腹饮食 全文阅读