健身房练腿后的你,腿部力量训练需要休息一段时间
腿部力量训练的目的是刺激大重量、高强度肌肉的合成和发展，肌肉的合成和发展需要休息时间,大重量下蹲是练肌肉的好方法，但是练出来的肌肉爆发力不够，肌肉过度发达会成为你弹跳的障碍,一个月的训练中间休息一两天对你来说显然是不够的,另外，适时跑步可以作为腿部训练的热身,一个月的腿部训练,健身房我们大多数人都是以练肌肉为目的的。1、健身练大腿有什么作用北京保利豪俱乐部安云山教练回答:BODYSTEP是一种高强度的有氧运动，配有音乐。简单易学，充满乐趣，结合锻炼技巧，使用可调踏板，在音乐中围绕踏板不断上下移动板子。通过...
更新时间：2023-03-16标签： 健身房练腿后的你练腿健身房腿部训练一段 全文阅读