健身长跑是有养运动吗,有氧运动和无氧运运动之别
可以看出，一般来说，有氧运动和无氧运动是分的，主要看运动的过程中是否产生乳酸,典型的有氧代谢运动步行、跑步、骑自行车或低负荷多次哑铃健身运动等,有氧运动和无氧运动:主要看运动的强度,与举重、跑步、跳高、跳远、投掷中爆发性的非有氧运动相比，有氧运动是一个常数运动，持续时间超过5分钟，仍有余力运动,也可以是有氧运动或无氧运动。1、跑步是有氧运动吗慢跑的话属于有氧运动，跑得快的话一般属于无氧运动。常见的有氧运动项目有:散步、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳舞健身跳舞、做艺术体操等等。有氧运动特点是强度低...
更新时间：2023-01-26标签： 健身长跑是有养运动吗运动有养无氧有氧长跑 全文阅读