健身后喝牛奶能增肌吗,运动后喝牛奶补充蛋白质促进腹肌
喝的时间牛奶不是关键，是吸收的问题,同时需要增肌、增肌做力量训练，补充大量蛋白质和碳水化合物,运动后牛奶的补充是补充蛋白质，可以促进腹肌,1:运动完了，喝点就好牛奶,只靠牛奶无法完成增肌，蛋白质含量不足,牛奶含有乳清蛋白，练习前后都可以喝,比如喝牛奶,牛奶补充蛋白增肌。1、健身前喝咖啡,健身后喝牛奶能起到减肥增肌的作用吗?起到基本安慰的作用。你可以认为咖啡提高兴奋度，增加血液循环。牛奶补充蛋白增肌。但是效果比较小，你的精力不要集中在这两项上。你要多注意训练的强度和动作的标准。以及整体的日常饮食。既然想通过...
更新时间：2023-04-23标签： 健身后喝牛奶能增肌吗牛奶增肌腹肌健身蛋白质 全文阅读