健身的人应该吃什么,健身运动不能吃太多甜食苹果和面包
2.鸡蛋，鸡蛋是人类最好的食物来源，煮鸡蛋的蛋白质吸收率是所有食物中最高的，达到92%以上,晚餐不建议多吃肉，具体情况因人而异,但是在健身之后，你需要更多可消化的碳水化合物来恢复身体的肌糖水平，增加胰岛素分泌来帮助肌肉生长，所以白面包反而成为更好的选择,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃,4.苹果，因为健身的人不能吃太多高热量的水果和食物。1、健身应该吃什么健身的时候应该吃什么食物1，鸡胸肉，在健身是补充蛋白质和能量的首选，因为鸡胸肉脂肪不多，容易消化。2.鸡蛋，鸡蛋是人类最好的食物来源，煮鸡蛋的蛋白质吸...
更新时间：2023-03-12标签： 健身的人应该吃什么健身吃太多甜食面包苹果 全文阅读