健身豆类,健身小时不能吃豆腐可吃它!
健身小时时，人的身体需要补充大量的蛋白质,但是豆腐吃多了会影响身体健康，出现贫血、疲劳等症状,其实豆腐可以健身小时吃，但是有些人为了增加肌肉生长速度，不选择吃豆腐,健身喝大豆蛋白，补充蛋白质,所以豆腐在健身不是最好的选择,有些豆腐蛋白质含量低，不能在健身吃，所以健身人很少吃豆腐。1、豆制品如豆腐皮一类的健身吃怎么样,来说说豆制品中含有钙和部分蛋白质，但在健身期间，需要摄入更多的蛋白质来满足蛋白质的需求和供给。一般要摄入与自身体重3-4g/kg的蛋白质，在增肌期可以增加到4-5g/kg。乳清蛋白粉可以搭配其...
更新时间：2023-02-09标签： 健身豆类健身吃豆腐豆类小时 全文阅读