健身先练力,先减脂再练力量健身建议先做动量训练
在跑步机上30~40分钟甚至更长时间后，有多少能量可以投入到力量上，力量是一项需要高度集中注意力的运动,相对来说，40分钟的力量后(不包括腿脚训练，腿臀训练，如果练的足够到位，走路的时候腿基本都是软的)，再跑30~40分钟也没那么难,不过先力量再有氧可以避免这种情况,肯定是先减脂，再练力量,健身建议先做力量训练。1、健身应该先减肥还是先练力量增加肌肉肯定是先减脂，再练力量。减脂的过程有助于形成良好的饮食习惯和运动习惯。减脂到一定程度后，就可以开始练肌肉了。在减脂的过程中，我认为有几个重要的点是非常有效的:...
更新时间：2023-04-23标签： 健身先练力健身先练力减脂再练动量 全文阅读