健身增肌营养餐做法,健身运动增肌营养素食计算碳水化合物
多餐计划4~8餐,如果增肌慢，可以增加碳水量，如果体脂增长过快，可以减少碳水量,增肌营养素食计算碳水化合物1KG*8g蛋白质1KG*2g脂肪少量70KG,所谓干净增肌是指在增加肌肉的同时，避免囤积过多脂肪,健身增肌是为了更充实更幸福的生活,增肌经期饮食需要干净增肌。1、在健身增肌时,如何做到健康地饮食?增肌经期饮食需要干净增肌。所谓干净增肌是指在增加肌肉的同时，避免囤积过多脂肪。当然，在热量过剩的情况下，脂肪的增长是肯定的。为了达到清洁度增肌，饮食中不能有过多的热量过剩。不要为了长得快而去塞汉堡和炸鸡。而...
更新时间：2023-03-27标签： 健身增肌营养餐做法增肌健身营养素碳水化合物营养 全文阅读