正确健身姿势不伤腰,仰卧起坐伤腰?可做这三种运动
因此，腰部肌肉较弱的慢性腰椎病患者通常尽量不要尝试仰卧起坐,3.杠铃划船这种杠铃划船几乎不会造成腰部损伤，但容易造成腰部疼痛,正确的俯卧撑姿势要求人的身体在整个俯卧撑过程中像铁板一样，唯一能动的就是人的手臂,仰卧起坐之所以会伤腰，是因为它要求锻炼者在运动过程中驼背姿势,不要额外用力去控制，还会伤到腰肌。1、健身房锻炼不注意会伤到腰,有哪些常见的伤腰动作?1，仰卧起坐。仰卧起坐之所以会伤腰，是因为它要求锻炼者在运动过程中驼背姿势。这样姿势会给脊柱带来很大压力；而且锻炼者在坐起时产生的杠杆力会压迫腰椎间盘，严...
更新时间：2023-02-23标签： 正确健身姿势不伤腰仰卧起坐伤腰不伤健身姿势 全文阅读