胖子五个月健身,每天坚持做有氧运动1-2小时瘦肌肉!
也就是别人所说的强壮，但是我身体不好看,每天坚持有氧运动1-2小时，1个月左右就能看到明显的效果,健身运动只能雕琢肌肉线条,如果想锻炼身体让身材更健美，就必须持之以恒，而且必须要半个小时以上,胖子In健身room要想练出肌肉，首先要减掉多余的脂肪,然后做健身运动。1、适合胖子的健身计划跑步机1小时，仰卧起坐50个，其他器械多为肌肉训练。一定要记住:如果你想锻炼肌肉，在减肥过程中千万不要锻炼肌肉器械。因为你的脂肪没有消耗掉，你锻炼了肌肉，你的肌肉就会长在脂肪下面，不仅会让你看不到肌肉，还会让你更胖！也就是别...
更新时间：2023-03-02标签： 胖子五个月健身有氧健身肌肉五个小时 全文阅读