健身吃什么食物高碳水,想要长肌肉就要吃碳水化合物
碳水化合物是我们身体最容易分解、吸收和转化为能量的物质，也是活力的最大来源,首先，想要长肌肉，就要吃碳水化合物,碳水化合物由三种元素组成:碳、氢和氧,食物中的碳水化合物分为两类:人们能够吸收利用的有效碳水化合物，如单糖、二糖、多糖，以及人们不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必需的物质。1、健身之后吃什么。碳水化合物是什么?营养补充:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水等。这些东西缺一不可！首先，想要长肌肉，就要吃碳水化合物。碳水化合物是我们身体最容易分解、吸收和转化为能量的物质，也是活力的...
更新时间：2023-01-30标签： 健身吃什么食物高碳水高碳水碳水化合物健身肌肉 全文阅读