健身单手直臂下压练哪里,两腿分开站立双臂弯曲弹簧
练习:两腿分开站立，屈右肘，左手屈弹簧，再屈左肘，右手屈弹簧；双臂向上伸直，弯曲弹簧，然后逐渐放松，重复几次；手臂将弹簧向前弯曲，然后逐渐放松；身体向下弯曲，双臂弯曲弹簧；双臂放在身后，紧紧握住弹簧，然后向下拉直，逐渐弯曲,是锻炼身体必不可少的小器械健身,如果你已经是中级训练师，可以直接做躯干训练，肢体训练，或者上半身训练和下半身训练。{0}1、握力器练哪里的肌肉肱二头肌:肱二头肌从三角肌下端插入到肘部以下。手臂的抬起和弯曲以及手腕的转动是肱二头肌的基本功能。握力锻炼时，还有手臂的弯曲动作，握力的放松可以...
更新时间：2023-04-03标签： 健身单手直臂下压练哪里直臂单手下压弹簧健身 全文阅读