健身怎么样才能脱水,健身运动要补充蛋白质和碳水化合物!
健身之后要补充足够的蛋白质和碳水化合物，保证平滑肌修复,在健身之前，稍微补充一些能量来源，比如香蕉或面包等易消化的碳水化合物,你健身的目的不就是为了减脂强身吗,至于水，最健康的方法是喝一些淡盐水,运动前后注意补充水分:当你做重量训练和健身的时候，身体的水盐代谢旺盛，流失大量水分。1、健身期间脱水脱油如何补充?更补充什么,加强什么脱油，还想加吗？？你健身的目的不就是为了减脂强身吗？至于水，最健康的方法是喝一些淡盐水。其他要补充的东西，比如蛋白质，但是看你健身这个方式的目的。如果是为了肌肉训练，就需要补充大量...
更新时间：2023-05-02标签： 健身怎么样才能脱水健身碳水化合物脱水蛋白质补充 全文阅读