健身完特别饿,健身房教练:回去记得多吃点
每次练习完，教练都会告诉我们“回去记得多吃点”,一个月很容易长2-3kg，就像玩一样~我不是瞎说，我自己就是a健身人，这样的例子太多了,练完之后你会觉得饿，因为你的体能已经快耗尽了,所以，运动后不管饿不饿都要吃,健身可以减脂也可以增肌,我也是一个健身爱人。1、我现在健身完以后,觉得肚子有点饿,怎么回事?健身可以减脂也可以增肌。力量锻炼可以帮助你增加肌肉，但前提是你要跟上你的能量。最简单的方法是在运动前15-20分钟吃两根香蕉，因为香蕉最容易消化，能提供足够的糖粉给你运动，让你在力量运动时不会透支。或者，可...
更新时间：2023-01-09标签： 健身完特别饿多吃点健身房健身教练记得 全文阅读