健身俯身肩外展,健身房里用哑铃练三角肌和仰身侧提
动作:双手握哑铃，掌心相对，俯身屈膝，保持身体稳定，双臂向两侧抬起，然后控制慢慢恢复,动作:双手握哑铃，掌心相对，俯身屈膝，保持身体稳定，双臂向两侧抬起，然后控制慢慢恢复,3、俯身侧提:主要练三角肌后束,3、俯身侧提:主要练三角肌后束,你可以在健身房间里用哑铃做肩部练习。1、求在健身房练肩的动作!你可以在健身房间里用哑铃做肩部练习。如果家里没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶做练习。答案:实力之王。1.推:主要练三角肌前、中、后束。动作:坐姿，将哑铃握于体侧，双肘外展，掌心向前，以一个弧线将哑铃推至最高点，稍...
更新时间：2023-02-25标签： 健身俯身肩外展肩外展肌和仰身侧健身房哑铃 全文阅读