健身后吃蛋白粉吃多少,吃蛋白粉补不足?正确吃法是这样的
首先，一般人每天蛋白体重的摄入量在不加kg的情况下约为1g蛋白体重，训练健身健美为1.5至2g蛋白体重,最后奉劝楼主蛋白粉不是什么神奇的东西,其实楼主的情况比蛋白粉更适合肌粉,至于蛋白粉，也是分类,)和蛋白面粉,蛋白粉的多少和你的饮食有关,所以楼主吃多少蛋白面粉要看情况，楼主需要简单计算,蛋白粉适合蛋白质补不足的人，因为吃蛋白质可以帮助增肌。1、健身一次要吃多少蛋白粉增肌粉适合比较瘦的人。因为瘦子新陈代谢高，即使每天吃很多，热量还是不够。增肌粉可以提供高热量和营养，而且容易吸收。不会胀，可以喝热量和营养。...
更新时间：2023-01-30标签： 健身后吃蛋白粉吃多少蛋白粉补吃法健身 全文阅读