健身期间牛肉怎么吃,牛肉肌酸含量低可吃鸡蛋和瘦肉
这样鸡肉蔬菜就不会太难吃，也没有油,频繁健身是需要大量补充蛋白质的,所以没必要通过牛肉服用肌酸,如果你是健身3个月或以上，早餐可以吃2个鸡蛋，3块肉,牛肉是很好的食补,牛肉的肌酸含量低，吃30斤牛肉就能获得5克肌酸，而健美每天的肌酸摄入量是5克,条件好一点的可以吃牛肉。1、健身吃牛肉怎么做频繁健身是需要大量补充蛋白质的。牛肉是很好的食补。如果吃健身-1/，建议用爆炒，既减少了脂肪的摄入又增加了蛋白质的补充。2、健身牛肉怎么做食材:牛筋1000克，红椒1个，葱1根，姜1根，香菜1根，花椒、大料、桂皮适量。配...
更新时间：2023-02-14标签： 健身期间牛肉怎么吃牛肉肌酸瘦肉健身鸡蛋 全文阅读