健身蹲跳动作,不正确的技术动作反而损伤膝关节!
双手抱头，深蹲到极限，然后用尽全力往上跳,上半身保持站立(与地面垂直)跳跃时也是如此,不正确的技术动作反而会损伤膝关节,半蹲跳，看你想怎么理解了,请阿牛教你跳绳作为辅助,正常可以跳10次左右，腿会发麻，跳不动,完成以上动作的组合,下蹲恰好是最需要大肺活量和强心的动作。1、什么是深蹲动作,半蹲动作,和全蹲动作,还有半蹲跳动作。1、深蹲是大腿训练的王牌。下蹲恰好是最需要大肺活量和强心的动作。深蹲标准，背部保持挺直，臀部低于膝盖，膝盖不要超过脚趾。不正确的技术动作反而会损伤膝关节。2、蹲跳起动作方法半蹲跳，看你...
更新时间：2023-03-25标签： 健身蹲跳动作膝关节健身损伤技术 全文阅读