健身后特别能吃,健身之后最好以蛋白质食物为主
每顿吃半个拳头大小的瘦肉，就能满足身体,健身之后，最好以蛋白质食物为主，食物的含盐量不能太高,在健身，你要吃的更好，多吃牛羊等高热量的肉类，才能跟上身体的需要，才不会太瘦,所以在健身之后，如果人在健身之后继续吃高热量的肉，人就会反弹变胖,所以健身喜欢上肉之后，就吃吧,最好在健身后一小时吃。1、健身后大吃大喝至少你可以确定你摄入了足够的热量，因为你吃的东西有点捉襟见肘，说明你已经满足了增肌的基础。充足的热量是练肌肉的基础。最终能否增肌，取决于你的食物中是否有足够的蛋白质。如果你吃碳水化合物或脂肪，如米饭、馒...
更新时间：2023-05-02标签： 健身后特别能吃健身蛋白质 全文阅读