健身增肌两年肌肉不显,晨光|潮流解码:肌肉不能马上恢复训练
肌肉一般需要48小时才能恢复,你每天刻苦训练几个小时，最后蛋白质摄入不够，不达标，达不到增肌的效果,如果不能给肌肉时间挽回，可能会适得其反,而如果你吃得太少，就不能供应你的肌肉增长消费,健身粉丝只知道增肌与蛋白质的摄入密切相关,肌肉不休息很危险,如果你不撕肌肉，那么肌肉就不会变。1、为什么健身期间肌肉不明显,镜子里的自己肌肉更明显?健身粉丝只知道增肌与蛋白质的摄入密切相关。你每天刻苦训练几个小时，最后蛋白质摄入不够，不达标，达不到增肌的效果。三分吃七分吃。这句话不是说说而已。我们应该正确制定合理的饮食计划...
更新时间：2023-02-04标签： 健身增肌两年肌肉不显肌肉增肌解码晨光不显 全文阅读