健身房增加弹跳,怎么练弹跳?可以这样练啊?
你这样训练弹跳力量是不对的:如果你想练弹跳，绝对不能单纯的练深蹲或者蹬器械,如果单纯练深蹲，只能增加力量，不一定增强爆发力,还有一种运动可以练弹跳，就是负杠铃深蹲跳,练习的方法很多弹跳力量:比如纵跳、立定跳远、立定多跳、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、深跳、上蹿下跳等等,深蹲练习增加腿部肌肉弹跳如果你想增加，你需要提高你的爆发力。1、健身房练弹跳记住:爆发力是“力量速度”。你这样训练弹跳力量是不对的:如果你想练弹跳，绝对不能单纯的练深蹲或者蹬器械。每次深蹲后，不能静止不动，要切一些摸高、跳跃、快跑等运动。简而...
更新时间：2023-01-30标签： 健身房增加弹跳弹跳健身房增加 全文阅读