健身一天好不好,为了练肌肉和健美不应每天锻炼同一个部位
这说明人们应该根据客观条件的可能，尽量选择最佳的时间从事体育活动，才能收到良好的健身和训练效果,所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位,什么时候运动好,如果在这段时间进行健身锻炼和运动训练，效果会更好,为了练肌肉和健美，不应该每天都锻炼同一个部位,不管好不好，首先你要明确运动的目的。1、每天锻炼肌肉好不好?不管好不好，首先你要明确运动的目的。有氧运动:锻炼心肺功能，减脂，增强耐力，改善体型等。每组练习次数都在16次以上。每次锻炼不超过90分钟，每周4-7次。无氧运动:增强肌肉和力量等。每组练习次数...
更新时间：2023-03-05标签： 健身一天好不好健美健身好不好锻炼同一个 全文阅读