肱三头肌健身房锻炼,我和你分享三头肌肉锻炼方法
这就是我给大家分享的三头muscle锻炼方法,这个动作是包括我在内的很多健身爱好者在练肱骨三头肌肉时的最爱,重点是大臂三头肌肉,只要把这三个动作练好，肱三头肌肉绝对可以最大化锻炼OK,这个动作可以很好锻炼肱骨三头肌肉的内侧头和外侧头,这个动作主要是锻炼肱骨三头肌肉的长头。1、肱三头肌怎么锻炼1、使用哑铃锻炼肱骨三头肌肉，坐姿双手屈伸手臂，坐姿单臂屈伸手臂，俯卧姿势单臂屈伸手臂。2.用杠铃锻炼肱骨三头肌肉，弯曲和拉伸杠铃后臂，仰卧窄握时弯曲和拉伸杠铃前胸和前臂，直立窄握时弯曲和拉伸杠铃后臂。3.利用你的体重...
更新时间：2023-02-10标签： 肱三头肌健身房锻炼三头锻炼健身房分享肌肉 全文阅读