健身完一定要补充糖吗,健身运动最好在跑步后进行补充糖效果好
所以经常使用健身的人，大量使用补充糖来提高运动能力是没有用的，还会产生副作用,如果要补充无机盐，喝点运动饮料,补糖最好在跑步后进行，因为此时身体的糖原消耗差不多了，用补充效果更好,因为葡萄糖可以很快被身体吸收，健身喝完葡萄糖后，你可以很快补充你的体力，这将有助于你的身体恢复，因为你体内的肌糖原在健身后消耗的差不多了。1、健身问题-补充葡萄糖必要吗?补糖最好在跑步后进行，因为此时身体的糖原消耗差不多了，用补充效果更好。特别是在剧烈运动后的30-60分钟，补糖的吸收率是平时的300%。不要吃盐！钠摄入过多，谨...
更新时间：2023-03-08标签： 健身完一定要补充糖吗健身补充跑步运动 全文阅读