健身后肌肉越来越酸痛,无氧运动产生乳酸肌肉酸痛可热敷缓解
根据肌肉酸痛的成因，运动后可以通过拍打、按摩、热敷疼痛部位等方式促进乳酸的排出,是无氧运动后产生的乳酸肌肉,身体一时难以将其排出体外，导致肌肉中积累了大量的乳酸，产生了肌肉酸痛的感觉,健身注意事项健身,运动后肌肉酸痛疼痛可以通过冷敷缓解，肌肉拉伸和慢走,肌肉酸痛出现在健身之后有两个原因。1、健身之后肌肉酸痛还要继续练吗?是。根据肌肉酸痛的成因，运动后可以通过拍打、按摩、热敷疼痛部位等方式促进乳酸的排出。另外，你要继续运动，但注意不要运动太剧烈，时间太长。当身体逐渐习惯了，酸痛这种感觉自然会消失。肌肉酸痛出...
更新时间：2023-04-09标签： 健身后肌肉越来越酸痛酸痛肌肉无氧热敷乳酸 全文阅读