健身肌肉酸痛胳膊,肌肉酸痛怎么办?可以这样做!
牵伸的放松肌肉可以加速肌肉和拮抗肌的缓解有助于张力的恢复肌肉,运动后用温水洗可以减少肌肉酸痛,2肌肉的运动可以缓解酸痛,为了缓解肌肉酸痛，可以通过轻微的拉伸、按摩肌肉、冷热敷等方式来放松肌肉,肌肉酸痛原因:运动过度,你好，你的第一天健身被摸后肌肉酸痛正常。1、健身锻炼之后手臂肌肉酸痛怎么办?你好，你的第一天健身被摸后肌肉酸痛正常。第一次锻炼后出现这种情况很正常，因为很久没碰过了。像很久没打羽毛球的人，打了一次第二天就抬不起手了。建议你坚持锻炼，这样痛苦会短一些。如果放弃运动，疼痛可能会持续2到5天左右。建...
更新时间：2023-02-26标签： 健身肌肉酸痛胳膊酸痛肌肉健身胳膊 全文阅读