现在健身没刚开始酸.,肌肉酸痛不建议继续运动或休息恢复
如果在肌肉紧张(酸痛)的情况下继续运动，肌肉的负担会太大，影响以后的运动，造成其他后果,肌肉不会在短短几个月内长很多,运动后肌肉酸痛是很正常的,所以不建议你在肌肉酸痛的情况下继续运动，然后休息恢复,我健身来这里两年半了,我健身已经有四年了,酸涨一般是最能体现练习效果的有利表现,您好，您刚刚开始健身不久。1、去了健身房一礼拜了,一开始肌肉会酸,现在不会酸了,这样持续去健身房的...当肌肉得到一定的运动强度时，就不会感到酸痛。所以你要循序渐进的增加练习强度，要么增加重量，要么增加组数。我健身已经有四年了。一般...
更新时间：2023-01-10标签： 现在健身没刚开始酸.没刚酸痛健身肌肉休息 全文阅读