在健身房如何练无氧,健身房无氧运动瘦身更有效率
把力量训练放在有氧运动之前，减脂运动更有效率,做负重运动30分钟无氧器,由于速度和爆发力过大，人体内的糖分无法被氧气分解，只好靠“无氧供能”,所谓无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动,如果你想让自己的身体更强壮，那么活力男孩建议你可以去健身房参加无氧运动。1、在健身房锻炼,有氧运动和无氧运动应该如何分配?求达人解答正确的应该是先做力量训练，再做有氧运动。把力量训练放在有氧运动之前，减脂运动更有效率。做负重运动30分钟无氧器。然后做30分钟的跑跳或者45分钟的有氧运动。运动前，你应该让你的关节和韧...
更新时间：2022-12-30标签： 在健身房如何练无氧无氧健身房有效率瘦身运动 全文阅读