健身完肌肉酸痛正常吗,健身后肌肉酸痛可继续训练其他肌肉组
大部分健身，健身爱好者在这种情况发生后会去训练其他肌肉组，这样既保证了健身计划的科学性，也保证了自己肌肉组的循环运动,大量运动后的柔韧性拉伸可以减缓延迟肌肉酸痛，是非常有效的缓解方式肌肉酸痛,健身后部全身酸痛是正常的，健身后部肌肉酸痛可能是由于:训练受伤或/首先，肌肉出现酸痛可以继续但是为了让健身更有效，可以考虑做低强度训练或者训练其他肌肉组。1、健完身肌肉酸痛代表什么01大量运动后，身体会产生大量的乳酸。当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸就会阻碍血液循环，然后就会让人感觉肌肉酸痛。02一...
更新时间：2023-02-21标签： 健身完肌肉酸痛正常吗肌肉酸痛健身训练 全文阅读