增肌健身晚上吃什么,吃完饭就吃肯定会胖!建议你先别喝牛奶
乳清蛋白是吸收最好的蛋白质，可以修复健身后的肌肉,健身增肌，消耗大量能量，而蛋白质是供能的基础，所以蛋白粉是个不错的选择,饭后半小时不要运动(健身),最好是餐后1小时健身,但不管怎么说，吃完饭就吃，肯定会胖,一般来说，什么都要吃，饮食要全面,还有，在健身之后，不要马上喝牛奶,饮食全面，什么都吃。1、健身增肌吃什么健身增肌，消耗大量能量，而蛋白质是供能的基础，所以蛋白粉是个不错的选择。乳清蛋白是吸收最好的蛋白质，可以修复健身后的肌肉。品牌名，喜欢喝的话可以选择香草味的汤臣倍健乳清蛋白粉。运动结束后半小时补充...
更新时间：2023-01-24标签： 增肌健身晚上吃什么增肌完饭先别健身牛奶 全文阅读