去健身房锻炼之后好饿,健身房教练建议你如何瘦肌肉?
1.如果是为了增肌健身，多吃动植物蛋白(牛肉、鸡肉、鱼肉)，健身前1、2小时安排吃一些燕麦、红薯等碳水化合物搭配一些高蛋白食物；健身后补充蛋白质，也就是肉类,练完之后你会觉得饿，因为你的体能已经快耗尽了,教练建议锻炼之前不要吃东西，认为锻炼期间胃会收缩，不利于消化,当然，前提是健身锻炼的运动量足够，就不玩了,我也是一个健身爱好者。1、去健身房锻炼会容易饿吗会经常想吃吗这取决于你的运动量。一般来说，你会感到饥饿，但只要饮食得当，你就不需要挨饿。我给你推荐一个饮食计划，可以根据你的个人情况稍作改动。1.如果是...
更新时间：2023-03-26标签： 去健身房锻炼之后好饿健身房教练锻炼肌肉建议 全文阅读