健身吃哪些蛋白质,鸡胸肉蛋白质有哪些来源?
其实有很多食物不是肉类，但是蛋白质是很高的，比如乳制品和豆制品，蛋白质也是很丰富的食物,因为蛋白质不容易转化成脂肪，所以偶尔多吃一点也不会胖,健身之后适用,虽然谷物和蔬菜也富含蛋白质，但被称为“不完全蛋白质”，因为与肉、蛋、奶相比，它们缺少一种必需氨基酸,蛋白质除了鸡胸肉还有哪些来源,哪些食物蛋白质含量高。{0}1、健身补充蛋白质吃什么好鸡蛋、鸡肉、牛肉、牛奶都可以。我觉得鸡蛋最好吃，最方便。这个因人而异，你爱怎么吃就怎么吃。一般刚出生的母鸡最有营养，这个可以生吃。但是不建议吃市场上买的生鸡蛋。鸡蛋可以放...
更新时间：2023-02-03标签： 健身吃哪些蛋白质蛋白质鸡胸健身来源 全文阅读