健身晚餐吃点什么好,坚持运动饮食禁忌
然后一些食物会残留在你的胃里，到时候会形成一层厚厚的脂肪，对你不好健身,2.建议训练后2小时内吃晚饭,健身期间以清淡为主，因为哪怕是一点点油腻的东西都会被身体迅速吸收，体脂会挡住你轮廓分明的肌肉,如果真的饿了，可以考虑吃点水果，或者饭后吃点简单的食物,毕竟晚上吃了容易胖,我觉得健身期间晚餐最好选择不吃或者少吃。1、晚上健身之后吃什么好?建议:香蕉、鸡蛋、乳清蛋白。1.运动时消耗肝糖。当然，碳水化合物是主要的营养补充。但是，如果只是补糖，可能没有办法达到最好的效果。建议以糖:蛋白质3:1的比例补充。2.建议...
更新时间：2023-03-02标签： 健身晚餐吃点什么好吃点晚餐健身饮食运动 全文阅读