健身牛肉消耗量,健身蛋白质含量有何差别?
3.健身人每天摄入的蛋白质需要达到其体重的1.5-2.0倍，少于此的蛋白质量会大大阻碍健身人的作用,除此之外，它还含有健身必需的锌、少量的肌酸和维生素,训练后1小时左右，人在消耗大量体能后，身体的疲劳会增加所需营养的吸收,2.牛肉是蛋白质含量最高的几种食物之一,不太清楚牛肉的蛋白质含量,1.健身蛋白质必须大量补充。{0}1、健身人员应该怎样吃牛肉训练后1小时左右吃饭。最好是时间短的，作为营养损失少的正餐牛肉炒洋葱:不仅好吃，洋葱中还有一种物质可以分解脂肪。有助于减脂，很多健美明星都喜欢这道菜。清汤牛肉:营...
更新时间：2023-03-07标签： 健身牛肉消耗量健身有何消耗量牛肉蛋白质 全文阅读