通过健身半年瘦40斤,坚持运动瘦10斤!
如果你的脂肪比例高，可以通过增加大量的有氧运动，做一定量的肌肉训练，在短期内减肥,个人认为健康最重要,最多不能超过两个,运动，主要是坚持，每次40分钟以上，燃脂效果最好,4点前吃晚饭,一个月最多只能瘦10斤，还是我最胖的时候，但都是无损的,一个月瘦不了40斤，但我还是知道基本的减肥方法:饮食和运动相结合，饮食上控制食欲。1、怎么样两个月去健身房才能瘦40斤?很难，而且会造成体质变差。而这个也要看你的身材比例，脂肪比例等等。光说是减少不了的。如果你的脂肪比例高，可以通过增加大量的有氧运动，做一定量的肌肉训练...
更新时间：2023-02-08标签： 通过健身半年瘦40斤健身半年运动 全文阅读