健身完肩膀怎么拉伸,拉伸身体哪些部位?
拉伸不同的部位有不同的拉伸动作，比如跳绳拉伸如果腿小，脚尖踩一个台阶，身体微微前倾，双脚着地拉伸大腿后侧，可以做弓步或弓箭步,拉伸的具体方式可分为斜方肌拉伸、三角肌拉伸、肱三头肌拉伸、肱四头肌拉伸等,这就需要借助健身器材，站在肩膀推动的器材中间，上下推拉器材，对肩膀发力，使肩膀的力量最大化拉伸。1、做完健身操,怎么做拉伸运动?拉伸不同的部位有不同的拉伸动作，比如跳绳拉伸如果腿小，脚尖踩一个台阶，身体微微前倾，双脚着地拉伸大腿后侧，可以做弓步或弓箭步。大腿前侧，可以单腿站立，脚背放高，小腿靠在大腿后侧。也有...
更新时间：2022-12-30标签： 健身完肩膀怎么拉伸拉伸健身肩膀部位 全文阅读