去健身房前应该吃什么,怎么吃才能健身?
但训练前不要吃太多，会增加肠胃负担,健身后还需要补充碳水化合物和蛋白质,健身的合理饮食——是促进身体快速恢复，消除肌肉酸痛的重要因素之一,如果用营养补充剂，可以前面吃这些氨基酸，后面吃肌酸,如果什么都不吃，很容易头晕，甚至会直接晕倒,健身前需要吃什么，碳水化合物，蛋白质。1、健身前后吃什么?同一个教练每次锻炼前后吃的东西可能不一样，会有差别。一般健身教练，训练前半小时补充一些碳水化合物，训练中注意补充水分，训练后半小时到两小时内补充蛋白质。例如，在训练前半小时吃一根香蕉、一块巧克力或一杯果汁。训练后喝一杯...
更新时间：2023-03-14标签： 去健身房前应该吃什么健身房健身 全文阅读