健身吃鸡蛋是水煮蛋吗,健身不能光吃鸡蛋还要补充其他蛋白质
现在很多人吃饭的时候会把鸡蛋黄色扔掉鸡蛋因为觉得鸡蛋黄色胆固醇含量高,但是光吃健身after鸡蛋是不够的，还要补充一些其他来源的蛋白质，比如牛奶、鱼肉甚至蛋白粉,有人说吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄，多吃蛋黄对身体不好，但对于每天3-4鸡蛋的量来说，对身体是有好处的，蛋黄中含有多种矿物质、维生素和脂肪，可以恢复身体的能量。1、健身吃鸡蛋,健身如何吃鸡蛋最科学?健身中的人需要补充蛋白质，以满足肌肉生长的需要。鸡蛋含有人体最容易吸收的优质蛋白质，以及多种有益于肌肉合成的氨基酸、有益于心脏的不饱和脂肪和维生素。研究表明...
更新时间：2023-02-08标签： 健身吃鸡蛋是水煮蛋吗健身鸡蛋光吃水煮蛋白质 全文阅读