健身没有从发力点,健身房教练:用的训练重量越大只有两点做好
我们很多人在做健身训练的时候很可能会有这样一个观点，就是使用的训练重量越大,其实只有两点要做好,比如我有个朋友经常练背，没有感觉,如果没有充分刺激肌肉，很容易导致训练效果不佳，有的根本没有效果,many健身的小伙伴们经常抱怨找不到合适的发力感，训练后往往没有很强的抽送感。1、健身肌肉没感觉,发力不对怎么办?many健身的小伙伴们经常抱怨找不到合适的发力感，训练后往往没有很强的抽送感。首先，在做任何对肌肉有刺激的动作时，都要记得全面完成动作，要求位移的距离足够长，肌肉向心收缩和离心收缩的时间足够长。如果没有...
更新时间：2023-02-09标签： 健身没有从发力点力点从发健身房健身教练 全文阅读