自己在家健身计划,无氧间歇健身:在家也能健身
“无氧间歇健身”的基本原理是无氧间歇健身提高你身体的有氧和无氧能力，加快你自身的代谢率，使脂肪在运动后继续高速燃烧(注“后”)，而普通有氧只在慢跑的一小时内燃烧脂肪，前30分钟只消耗糖分,让别人在健身房间的跑步机上流汗1小时,节省时间，不用去健身房间，在家，可以自己练习，最高效合理，省时省钱,转到健身房间，在家也可以是健身。{0}1、求在家的健身计划首先要长肌肉，运动要和营养相结合。营养方面，建议吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼肉等。蛋白质是构成肌肉的重要物质。练习:1。俯卧撑(三角肌、二头肌、...
更新时间：2024-02-16标签： 自己在家健身计划健身在家无氧间歇计划 全文阅读