3.向前迈一步，双腿呈弓步状，小腿与地面垂直,换右腿,换右腿,第三点可以通过这个手臂的拉伸，然后刺激背部和胸部，达到这个肌肉群很好的爆发,6.一条腿向前伸直，另一条腿保持弯曲,这个拉伸比较标准,1、竖脊肌...
健身腿部双人拉伸,这些健身运动怎么练?
