健身期间吃什么肉,健身刚开始建议先减肥，多做有氧运动
但总体来说比猪肉强很多，所以牛肉的任何一部分都是好的,对于太胖的人，健身刚开始建议先减肥，多做有氧运动，提高心肺能力，提高身体素质，为后期的肌肉训练做好准备,吃牛腩,与蔬菜和肉类一起吃维生素和蛋白质，以获得肌肉,其实减肥最好少吃肉,肌肉主要靠蛋白质摄入，肉吃多了也不好,其实吃什么肉练肌肉其实并不重要。1、健身吃什么长肌肉最快练肌肉期间十种最佳食物推荐当然，吃蛋白质最好。如果不算蛋白质补充，可以选择天然食物:鸡蛋(含蛋黄)、脱脂牛奶、深海鱼、瘦牛肉、鸡胸肉、淡水鱼虾(以上算优质动物蛋白)、大豆(豆浆)、燕麦...
更新时间：2023-02-08标签： 健身期间吃什么肉健身有氧减肥建议运动 全文阅读