健身后代谢降了,长期有氧运动会让肌肉消耗脂肪的能力减少
因为肌肉在运动时可以消耗大量的热量，运动后包括不运动时，消耗的热量也高于脂肪和其他组织，肌肉总量减少，所以基数代谢会减少,长期有氧运动会把基础水平代谢保持在一定的水平，不会有太大的增减,正常人如果不做相关的健身运动，肌肉会在2-3个月内明显恶化,肌肉的减少会导致体重下降，但同时身体消耗热量的能力也会下降,肌肉增加了，身体消耗热量的能力就回来了，脂肪也不会慢慢堆积。{0}1、健身后体重下降但体脂上升怎么办?需要练肌肉。1.造成这个结果的原因是不科学的运动导致身体肌肉量的减少。肌肉是消耗脂肪最有利的武器。肌肉...
更新时间：2023-02-24标签： 健身后代谢降了有氧运动会健身脂肪代谢 全文阅读