尽量咨询专业人士健身教练,除此之外,你每周能花多少时间在力量训练和有氧训练上也是一个需要考虑的重要因素,我觉得如果你想增肌塑形,或者你是专业运动员,需要重点发展身体某个部位的肌肉,那么你最好先做力量第二天再做有氧训练训练力量如果想挑战极限,就把目标肌肉设置在机械区健身计划。1、如何安排力量训练与有氧训练无论你是新手还是老人,在讨论力量或有氧之前,首先要明确你的健身的目标。除此之外,你每周能花多少时间在力量训练和有氧训练上也是一个需要考虑的重要因素。什么情况下力量优先?我觉得如果你想增肌塑形,或者你是专业运...
更新时间:2023-02-11标签: 健身有氧力量训练计划有氧健身训练瑜伽力量 全文阅读