不要试图在肌肉上有阻力的时候勉强完成动作,尤其是感觉到疼痛的时候,做自己觉得舒服的动作就好,如果直接跳过拉伸环节,通常你会感到腿部肌肉紧绷酸痛,所以为了避免这些不必要的麻烦,最好在跑完步后做这些放松肌肉的练习,4.需要注意的是:跑完之后放松拉伸肌肉,5.At拉伸,也要注意被子拉伸肌肉,这样放松的效果更好肌肉。1、运动完怎么拉伸小腿肌肉运动完如何拉伸小腿肌肉1。以坐姿坐好,双膝并拢,双脚放在肚脐前,2.尝试你能接受的最舒服的姿势,把脚靠近腹股沟,身体前倾。这个动作也持续30-50分钟,3.跑后放松的重要性肌...
更新时间:2023-02-12标签: 健身后腿部肌肉拉伸动作拉伸跑步腿部健身肌肉 全文阅读