健身之间间隔时间,健身房内如何练肌肉?
具体比如接触胸肌，按8-12个一组，接触5组左右，每组之间休息35s到1min(具体时间可自行调整),如果第二次进入健身房间，可以锻炼腹肌和手臂,所以锻炼肌肉后至少需要间隔48小时,从刺激肌肉生长的角度来说:短时间内把同一部位的肌肉一起练比较好间隔,当然，如果输入健身房间一次，1.5小时最好。1、肌肉健身练习的间隔时间!每周休息1天、7天、3天是非常好的训练日。培训开始有一个过渡期。你的肌肉会酸痛。最多训练2周，超过2天就不酸了。如果天天训练，什么都得不到，只会导致肌肉疲劳，不会增加。2、健身锻炼每组间隔...
更新时间：2023-05-04标签： 健身之间间隔时间健身房健身间隔肌肉之间 全文阅读